"Buenos dias argentina"

"BUENOS DIAS ARGENTINA"

Levantandome a las 10.30 am...muy tarde...ya que en mi casa se hizo una reunion y no me pude dormir rapido...me prepare el desayuno, me cambie y me fui a pedalear, dos horitas, aca hoy hace mucho calor,esta muy pesado el dia...todas las mañanas en malaga el dia arranca nublado pero para eso de las 15hs ya el sol viene con todo y se va a eso de las 1opm.

Ahora son las 16:15hs..a eso de las 19hs ya estoy llegando al Gym, me muevo un poquito ahi y salgo directo a la pileta.

Hoy tengo un entrenamiento corto, de 3500metros, se pasa rapido.


400
suave
2*150 c/ 30"
25 prog. / 25 suave
3*200 d/ 5´
VO2 Máximo
100
suave
3*200 d/ 5´
VO2 Máximo
5*100 c/ 20"
nado
5*100 c/ 20"
c/ pullboy
300
piernas
espalda
200
suave

y me voy a casa roto,jaja, estoy cansado pero no de entrenar, me duele el cuerpo porque el colchon en el cual duermo es un marmol y me levanto muy dolorido.Pero hoy me prometieron que me iban a dar otro colchon. espero remediar esas contracturas de la mañana. Porque me levanto roto.

Estoy viendo el tour, es increible como suben estos tipos, animalitos! pero bueno yo sigo con lo mio hoy por la tarde y mañana tengo un trabajo de atletismo.

PEDESTR. 15' Entra/Cal 3X200 PROGRESIONES 5X1000 (4') P:2' 20' Afloje


El sabado me voy a marruecos, voy a conocer otro mundo...saludos!