El domingo de hoy no fue de los mejores domingos...sigo con la contractura en el gemelo...no entrene...espero mañana poder correr...tengo que hacer 40 minutos de trote a ritmo comodo...entre 4min/kilometro y 4.10/km...a ese ritmo durante 40 minutos. El martes ciclismo y el miercoles unas pasaditas de 1km.
5X 1000(3' 30") Pausa:1'...para ir agarrando ritmo, pero no son al maximo.
En breve mas info!
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