viernes, 31 de octubre de 2008

"A EL SI LE QUEDABA RESTO"

Una semana antes de las carreras, suelo ver muchos videos de Triatlon...y voy entrando en clima para la competencia...realmente me sirve mucho y no me da ninguna presion...al contrario es algo que me ayuda llegar bien concentrado a la carrera.

Este video que les voy a mostrar ahora, es la parte final de los 10km del olimpico, donde viene un peloton cortado sobre el resto de la carrera, entre los cuales se encuentran Rasmus Henning, Bevan Docherty, Hunter Kemper y Kris Gemmell... no les cuento mas nada, los invito a que lo vean!


domingo, 26 de octubre de 2008

"NO TE PONGAS AZUL"

"A CORRER SE HA DICHO"

Hello Friends! Como les va? espero que bien..les cuento que hoy por la mañana, corri la primer fecha de triatlon de la temporada. El triatlon de distancia sprint se largo en la ciudad de los niños, la plata, bs.as. Muchos atletas de la partida y un buen clima.

Largando a las 10am, los primeros 750 metros de natacion no me costaron, los hice sin traje de neopreno para ir adaptandome para las carreras de copa nacional elite y las ITU...en las cuales los corredores sub23 y elite no tienen permitido el uso de traje de neopreno, el cual te ayuda bastante. Sali primero del parque cerrado y hasta el kilometro 8 mantuve la punta, hasta que el local de la plata, Santiago de Amigo, me paso y segui en segunda colocacion hasta terminar los 20km de ciclismo...tengo que destacar que como el año anterior los organizadores seguian de muy serca al corredor que venia en primera ubicacion, marcandole el ritmo con la motocicleta, esto no tiene que suceder mas, por querer ayudar al corredor local, no se dan cuenta que lo estan embromando, haciendolo sentir que va como una moto y pedalea como todos los atletas, con las dos piernas, si es sin drafting que lo dejen solo, que no lo acompañen para que gane el local. Bueno me baje a correr no muy lejor de Amigo y hasta el kilometro 2.5 recorte bastante, pero despues del retome me empezo a dolor las piernas y baje el ritmo...para el kilometro 4 me alcanzo Nahuel Aldape, un amigo!, venia corriendo a un buen ritmo, pero a mi no me daba el cuerpo para seguirlo y me quede en tercera ubicacion. A la vuelta del segundo retome me alcanza el fucking peladito maratonista que me gano el otro año en chascomus, tambien en los ultimos 150 metros...me pasa lo sigo, viene la bajada y me hace una diferencia...pense lo dejo y despues en la subida lo alcanzo...pero al final no seguiamos corriendo nos hicieron entrar de una a la manga de llegada y la diferencia que me hizo en la bajada no la pudo descontar...me gano por unos metros como el otro año...peladito no me ganas mas! bueno estoy contento porque hace mucho que no corria y mi lesion me tenia mal...dos meses sin correr...empece hace tres semanas con el trote y voy mejorando la pierna dia a dia...quiero destacar que gane mi categoria, siendo el mas chico de la sub23 presente y cuarto en la general.

El proximo finde se viene el olimpico de baradero, que lo tomare como un entrenamiento mas, como lo fue esta carrera. Lo que buscare en Baradero sera conocerme mas en la distancia olimpica, ya que quiero llegar lo mejor posible a la ITU de la paz, en el mes de enero.

Les dejo saludos my friends!
El atleta Sebastian Blanco, comenzo la temporada con el pie derecho
Sebastián Blanco: "Día a día voy conociéndome y tomando mas experiencia"

El corredor Oriundo de Ituzaingo, Sebastián Blanco, hoy domingo 26 de octubre, abrió la temporada con el pie derecho, obteniendo la primer carrera del circuito de triatlón de la ciudad de los niños, La plata, Bs.As, en la categoria sub23 y 4ºpuesto de la general.

El Atleta estará corriendo el próximo fin de semana, el Triatlón de Baradero, donde hace dos años atrás se llevaba la general del triatlón short, este año habrá como plato fuerte el triatlón olímpico, una carrera muy exigente, donde Blanco hará su segunda competencia de este estilo. La distancia tendra un recorrido de 1500 metros de natacion, mas 40km de ciclismo y por ultimo los 10km de atletismo.“Buscare descansar esta semana y día a día iré preparándome mentalmente para afrontar el triatlón Olímpico de Baradero, se que voy a estar en la pelea, pero con mis entrenadores tomamos estas carreras como parte del entrenamiento y preparación para las dos competencias mas importantes de esta temporada, el Campeonato Sudamericano en el mes de enero, en La Paz, Entre ríos y el Campeonato Panamericano en mayo, en Oklahoma, Usa, dos carreras en las cuales estaré corriendo en la máxima categoría del nivel mundial, con atletas olímpicos y mucho nivel, que me ayudara para seguir creciendo como corredor de elite”.

sábado, 25 de octubre de 2008




"PATROCINADORES y algo mas"






"Hola amigos!!! Los pongo al día sobre algunas novedades que han surgido en los ultimos dias. Primero les quiero contar sobre Champion System, empresa dedicada al ciclismo principalmente, hasta ahora y que entra en el mundo del triatlón apostando fuerte y ofreciendo un producto de gran calidad. Esta empresa tiene sede en Hong Kong y en Nueva York y lleva algunos años dedicándose a fabricar todo tipo de equipamiento para ciclismo además de patrocinar a algunos equipos profesionales. Ahora han decidido apostar por un deporte que está creciendo mucho gracias a su espectacularidad.

En argentina tendre el honor de representar a la marca como atleta y como representante de Chamipion System con la venta de sus productos, ya que mi tarea va a ser promocionar su producto y tambien dare mi colaboración para el desarrollo del mismo. La empresa de diseño de Champion System, se encuentra en China y en ella trabajan unas 400 personas.


Me siento realmente valorado y eso va a contribuir a que pueda seguir logrando buenos resultados. Es un proyecto que me ilusiona ya que he podido ver la profesionalidad que tienen a la hora de trabajar. Aca les muestro el enterito que usare esta temporada.


Mi otro gran patrocinador, es la empresa de vestimenta de atletismo como lo es New Balance. Creo que no necesita presentación y es de sobra conocida por todos. La otras empresas que siguen apoyandome son Gatorade, Timex, Oakley, Merida con sus Bicicletas, SportGel, Giro, Arena, 2XU con sus trajes de Neopreno. Y el que apoya toda mi carrera es mi "SPONSORPA" Daniel Blanco, padre y creador de la reconocida bicicleteria Blanco Bikes.

Quiero agradecer a Sport Analisis, a su director y creador de la empresa, Damian Pascual, mi Kinesiologo, con el cual trabajamos mi rehabilitacion de mi gemelo.
Tambien no pueden faltar mis dos entrenadores, unos genios! Con los cuales hemos encontrado una amistad, y estamos realizando un trabajo a largo plazo y vamos muy bien.


viernes, 24 de octubre de 2008

"volviendo como los chalchaleros" esta es la ultima señores y nos despedimos! ja

volvi a la blogingmania!

Esta semana entrene muy bien..lastima que no me afloja el dolor de la pierna! pero no puedo parar mas tiempo de lo que pare...desde que llegue de españa, perdi 2 meses de entrenar y ahora lo estoy pagando.

Con la natacion me empece a sentir mejor esta semana...con la bici no tengo problema y con el atletismo estoy sufriendo dolores estomacales, lo cual no me deja correr bien.

Espero que dia a dia me valla sintiendo mejor!

Saludos!

lunes, 20 de octubre de 2008

"VOLVIENDO AL BLOG"

Volvi a prestarle atencion al blog! Estaba un poco colgado...hoy me levante con un dolor de estomago tremendo, pero fui a nadar y no me senti tan mal!

2500 metros nade...esta semana bajamos!


400
suave

400
DRILLS
200
nado con puños cerrados
200
nado con dedos separados
200
nado con pocas brazadas
200
manopla en muñeca
200
manopla en dedo
500
pp crol, esp, lat, pech dors-vent
200
suave

Por la tarde empiezo con los trabajos de rehabilitacion.

sábado, 4 de octubre de 2008

"sabado de transicion"

"hoy sabado ciclismo a las 7.30am...y luego 5km de atletismo + una clase de spinning".

52km ciclismo + 5km atletismo + 1 clase de 1hora de spinning

52km - 30km p/h promedio
5km - a ritmo

Mañana domingo descanso total!

jueves, 2 de octubre de 2008

"HOMBRO DE AQUILES! JA"

Me duele el hombro no pude nadar...solo hice 800 metros...fui a pedalear...hoy sali a rodar con el peloton del oeste y se fue muy rapido...va fuimos rapido(Velmar, Martin, yo)...los demas ciclistas venian a rueda...les dimos para que tengan y guarduen...maxima 63km p/hora!!! sarpadoo! Un continuo de arriba de 53 y 56km p/hora. fuerte no? si si ya lo creo!

Mañana corrida por la mañana ya que no voy a nadar...por la tarde voy a hacer unos ejercicios con las piernas para seguir fortaleciendo lo de la lesion y esperar a que afloje el hombro...que no es nada serio pero jode el dolor!

saludos amigos...me fui a tomar la merienda!
"Askiman"

"A las 6am me desperte con la nariz tapada...se fue el efecto de las gotitas que me puse antes de dormir...supuestamente para poder respirar mejor toda la noche...pero no me sirvieron mucho...hoy voy al medico para que me de algo que me saque estos askimocos"...

A las 7am en ayunas me fui a hacer una corrida de 40minutos con algunas paradas durante el entrenamiento realizando trabajos con las piernas para agarrar fuerza y no volver a lesionarme el soleo y realice abdominales...en total entrene 1horita...no me senti mal...descartando que no podia respirar bien por los askimocos.

Hoy me queda nadar a las 10.30am...voy a ver como nado no quiero cargar el hombro...y a las 12.30 tengo ciclismo...

2HS 30' ,(BICI)EN EL MEDIO DEL RECORRIDO 3 CAMBIOS DE RITMO DE 10' ( 165 PULSO, 105 RPM), PAUSA 5' COMODO. RESTO RODAR SUELTO...el entrenamiento de hoy!

Despues por la tarde me quedan dos horas de spinning...tengo que solucionar ya lo de los mocos...eso no puede esperar mas...hoy sin falta al doc...en breve mas info!

miércoles, 1 de octubre de 2008

"sin dolor de pierna con un dolor de hombro" man que pasa te cortaste la barba y ahora estas enculado porque no sos mas el barbudo! que onda? solucioname ya esta contractura en el hombro...dejame ser quien tengo que ser!

"White Trash, in a Babylon(lucaprodan)" Me encanta esta cancion! me da muchas ganas de entrenar...seguir seguir por el camino hasta el fin...

Corri por la mañana 40minutos y no me jodio la pierna...corri a 5min/kilometro, osea corri muy lento y no me agarro dolor quiere decir que si voy a mi ritmo voy a estar bien! Esto es como cuando correr fuera de tu ritmo y te duelen las piernas...lo mismo me probe a ver cuanto aguantaba corriendo mas despacio y aguante y no me dolio las piernas...toy curado!

Ahora solo falta que el barbudo se ponga una barba nueva, que este feliz y me cure el hombro porque tengo que nadar mañana jueves y el viernes...y ensima el viernes me junto con mi entrenador de natacion y me va a ver nadar y no puedo no estar bien!

"camarada john! no estamos tan lejos de lo anhelado"