7am sonaba el despertador...me levante me tome un jugo y me fui a entrenar...hoy por la mañana tenia que hacer poco volumen en natacion y un entrenamiento aerobico(3000 metros).
Se me pasaron rapido, lo unico que me molesto el resfrio, me costaba respirar...pero despues todo bien.
Ahora estoy en casa esperando para comer un plato de fideos, ya que mas tarde no voy a tener tiempo de almorzar porque voy estar en el curso, salgo a eso de las 15.30hs, llego a las 17hs con suerte a casa...a penas llego me voy a correr mi tercer dia de atletismo, y ya vamos con mi primer fondo(1hs entre 4min.10seg-4min.20seg por kilometro). Termino la corrida, elongo y me tomo algo y ya estoy saliendo para la clase de spinning, hoy doy solamente una.
Mañana tengo natacion por la mañana, al mediodia hago 80km en bici, despues me voy con mi amigo el fedu, jaja, ah cambiar una ropa a libertador, cuando vuelvo hare unos ejercicios de rehabilitacion de la pierna, y despues me voy al local a ayudar un poco a la flia, y a las 19.30hs tengo la primer clase de spinning, mañana tengo dos, hasta las 21.30hs.
Viernes dia de natacion por la mañana, y otro fondo de atletismo de 1hora.15min(entre 4min.10seg-4min.20seg)seria lo ideal pero vamos a ver como me siento con la pierna + una clase de spinning.
El sabado hago 80km y me bajo a correr 5km...el ritmo no lo se...tengo que preguntarle a mi entrenador...domingo descanso.
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