"VOLVI A CORRER"
Fuera del resfrio que tengo que no me permitio entrenar nada esta semana que paso y hace que me falta el aire + medicamentos que tome...hoy se puede decir que estoy en el buen camino...
Corri entrada en calor 5km - 22 minutos + 1km de ciclismo suave - despues hice 3km x 3km, fraccionados...1km atletismo + 1km de ciclismo suave para recuperar y aflojar la pierna para que no vuelva la contractura.
1km 3min.35seg - 1km 3min.45seg - 1km 3min.15seg...todas a ritmo...realmente no me costo.
Mañana me toca natacion...3ooo metros y por la noche dos horitas de spinning.
Mas info en breve!
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