martes, 9 de diciembre de 2008

"UNA VICTORIA QUE ILUSIONA" www.eldepornauta.com.ar


A fines de junio con dieciocho años y la única compañía de su bicicleta, abandono el hogar familiar en la bonaerense Ituzaingó para emigrar a España donde el técnico Rubén Bravo lo sumó a las filas del Aquaslava-Servicon, considerado como el mejor equipo de la madre patria en el deporte de las tres disciplinas. Este domingo quedó demostrado que su experiencia europea resultó más que positiva ya que Sebastián Blanco ganó el Triatlón Sprint de la ciudad de La Plata como parte de su preparación para el Campeonato Sudamericano que se realizará del 16 al 18 de enero en el pueblo entrerriano de La Paz.




Con un tiempo total de 55 minutos y 20 segundos para completar el circuito de 750 metros de natación en aguas abiertas; 20 kilómetros de ciclismo sin drafting ya que estaba prohibido pedalear en pelotón y 5 más a pie por el asfalto de la República de los Niños, el pupilo de los profesores Gustavo Fernández y Hernán Castro se convirtió en el primero en cruzar la línea de llegada. “Mi alegría es doble porque el día anterior a la carrera me corté el pie con un vidrio mientras caminaba descalzo por el jardín de mi casa, el dolor casi me hace desistir pero las ganas de competir fueron más fuertes”, le contó Seba Blanco a Eldepornauta.com. Acerca del desarrollo de la prueba, opinó que lo más acertado fue “largar sin pensar en el corte en el pie, concentrarse sólo en que era una carrera corta y había que terminarla lo antes posible para no sentir molestias, eso ayudó a mantenerme primero de punta a punta”.

Consultado sobre su futuro deportivo, se ilusionó con regresar a Europa a mediados de 2009 aunque esta vez también existiría la posibilidad de radicarse en Francia para reforzar a un club galo que interviene en el circuito del viejo continente. “Si bien faltan unos cuatro meses y medio para que comience la temporada europea, todo dependerá de los resultados y los tiempos que haga en el verano argentino”, sostuvo Blanco que esta enfocado en su primera batalla de 2009. “El domingo 18 de enero en el triatlón de La Paz correré mi primer olímpico en categoría Sub23 Elite que será campeonato sudamericano, es un lindo desafío”, se despidió quien pedalea junto a Ronsar Bianco por las rutas del oeste de la provincia de Buenos Aires.

miércoles, 5 de noviembre de 2008

"DESPUES DE BARADERO"

Fue una carrera que me hizo mal en todos los aspectos...pero bueno ya fue hay que dejar lo pasado y pensar en lo que estoy haciendo ahora y en lo que viene, con ansias y con muchas ganas de que todo salga bien!

Hoy de 8.30 a 10 di una clase de spinning...porque falto un profesor y fui a reemplazarlo! despues volvi a casa hice un poco de gimnasia y me fui a correr un fondito de 1hora a 160pulsos...volvi con un pedo! jaja hacia mucho calor...tome liquido...elongue...ma bañe y me quede tranqui en mi cuarto con el aire...despues baje a comer unos fideos y ahora me voy a dormir un poquito...por la tarde voy a hacer un poco mas de gimnasia...mañana por la mañana, bien temprano voy a pedalear 50km bien comodos y me bajo a correr 8km a 170 pulsos...a la tarde ire a nadar, y a la noche doy dos clases de spinning...el viernes por la mañana voy a nadar...al mediodia voy a hacer el fondo de 80km en bici...despues viene el descanso!

Chau Chau!

domingo, 2 de noviembre de 2008


"CUMPLIR A RAJA TABLA"

Largamos a las 14.30 hs el Triatlon Olimpico de Baradero, mucho calor y un dia esplendido...los primeros 1500 metros de natacion, no me resulto dificil, sali en el primer lote, donde se encontraban un uruguayo que no me acuero el nombre,Lucas Cocha,Rodrigo Torres,Rodrigo Nogueras, yo y dos atletas mas. Encare los 40km de ciclismo ubicado en la 8 posicion...en la primer vuelta fui muy parejo, para la segunda vuelta y ultima, me cayo muy mal un gel que comi y empece con dolores estomacales, me baje dentro de los 10 de la general para encarar los ultimos 10km de pedestrismo, donde tenia que hacer un trabajo con pulsos, olvidandome del resto de los corredores y mantenerme enfocado en lo que estaba haciendo. Me senti muy cansado pero logre el entrenamiento que habia ido a hacer.



Hoy domingo tengo descanso, lunes y martes son dias de entrenamiento suave y el miercoles arrancare de nuevo, ya preparandome para mi segundo olimpico en la ciudad de santa fe,en el mes de diciembre.

viernes, 31 de octubre de 2008

"A EL SI LE QUEDABA RESTO"

Una semana antes de las carreras, suelo ver muchos videos de Triatlon...y voy entrando en clima para la competencia...realmente me sirve mucho y no me da ninguna presion...al contrario es algo que me ayuda llegar bien concentrado a la carrera.

Este video que les voy a mostrar ahora, es la parte final de los 10km del olimpico, donde viene un peloton cortado sobre el resto de la carrera, entre los cuales se encuentran Rasmus Henning, Bevan Docherty, Hunter Kemper y Kris Gemmell... no les cuento mas nada, los invito a que lo vean!


domingo, 26 de octubre de 2008

"NO TE PONGAS AZUL"

"A CORRER SE HA DICHO"

Hello Friends! Como les va? espero que bien..les cuento que hoy por la mañana, corri la primer fecha de triatlon de la temporada. El triatlon de distancia sprint se largo en la ciudad de los niños, la plata, bs.as. Muchos atletas de la partida y un buen clima.

Largando a las 10am, los primeros 750 metros de natacion no me costaron, los hice sin traje de neopreno para ir adaptandome para las carreras de copa nacional elite y las ITU...en las cuales los corredores sub23 y elite no tienen permitido el uso de traje de neopreno, el cual te ayuda bastante. Sali primero del parque cerrado y hasta el kilometro 8 mantuve la punta, hasta que el local de la plata, Santiago de Amigo, me paso y segui en segunda colocacion hasta terminar los 20km de ciclismo...tengo que destacar que como el año anterior los organizadores seguian de muy serca al corredor que venia en primera ubicacion, marcandole el ritmo con la motocicleta, esto no tiene que suceder mas, por querer ayudar al corredor local, no se dan cuenta que lo estan embromando, haciendolo sentir que va como una moto y pedalea como todos los atletas, con las dos piernas, si es sin drafting que lo dejen solo, que no lo acompañen para que gane el local. Bueno me baje a correr no muy lejor de Amigo y hasta el kilometro 2.5 recorte bastante, pero despues del retome me empezo a dolor las piernas y baje el ritmo...para el kilometro 4 me alcanzo Nahuel Aldape, un amigo!, venia corriendo a un buen ritmo, pero a mi no me daba el cuerpo para seguirlo y me quede en tercera ubicacion. A la vuelta del segundo retome me alcanza el fucking peladito maratonista que me gano el otro año en chascomus, tambien en los ultimos 150 metros...me pasa lo sigo, viene la bajada y me hace una diferencia...pense lo dejo y despues en la subida lo alcanzo...pero al final no seguiamos corriendo nos hicieron entrar de una a la manga de llegada y la diferencia que me hizo en la bajada no la pudo descontar...me gano por unos metros como el otro año...peladito no me ganas mas! bueno estoy contento porque hace mucho que no corria y mi lesion me tenia mal...dos meses sin correr...empece hace tres semanas con el trote y voy mejorando la pierna dia a dia...quiero destacar que gane mi categoria, siendo el mas chico de la sub23 presente y cuarto en la general.

El proximo finde se viene el olimpico de baradero, que lo tomare como un entrenamiento mas, como lo fue esta carrera. Lo que buscare en Baradero sera conocerme mas en la distancia olimpica, ya que quiero llegar lo mejor posible a la ITU de la paz, en el mes de enero.

Les dejo saludos my friends!
El atleta Sebastian Blanco, comenzo la temporada con el pie derecho
Sebastián Blanco: "Día a día voy conociéndome y tomando mas experiencia"

El corredor Oriundo de Ituzaingo, Sebastián Blanco, hoy domingo 26 de octubre, abrió la temporada con el pie derecho, obteniendo la primer carrera del circuito de triatlón de la ciudad de los niños, La plata, Bs.As, en la categoria sub23 y 4ºpuesto de la general.

El Atleta estará corriendo el próximo fin de semana, el Triatlón de Baradero, donde hace dos años atrás se llevaba la general del triatlón short, este año habrá como plato fuerte el triatlón olímpico, una carrera muy exigente, donde Blanco hará su segunda competencia de este estilo. La distancia tendra un recorrido de 1500 metros de natacion, mas 40km de ciclismo y por ultimo los 10km de atletismo.“Buscare descansar esta semana y día a día iré preparándome mentalmente para afrontar el triatlón Olímpico de Baradero, se que voy a estar en la pelea, pero con mis entrenadores tomamos estas carreras como parte del entrenamiento y preparación para las dos competencias mas importantes de esta temporada, el Campeonato Sudamericano en el mes de enero, en La Paz, Entre ríos y el Campeonato Panamericano en mayo, en Oklahoma, Usa, dos carreras en las cuales estaré corriendo en la máxima categoría del nivel mundial, con atletas olímpicos y mucho nivel, que me ayudara para seguir creciendo como corredor de elite”.

sábado, 25 de octubre de 2008




"PATROCINADORES y algo mas"






"Hola amigos!!! Los pongo al día sobre algunas novedades que han surgido en los ultimos dias. Primero les quiero contar sobre Champion System, empresa dedicada al ciclismo principalmente, hasta ahora y que entra en el mundo del triatlón apostando fuerte y ofreciendo un producto de gran calidad. Esta empresa tiene sede en Hong Kong y en Nueva York y lleva algunos años dedicándose a fabricar todo tipo de equipamiento para ciclismo además de patrocinar a algunos equipos profesionales. Ahora han decidido apostar por un deporte que está creciendo mucho gracias a su espectacularidad.

En argentina tendre el honor de representar a la marca como atleta y como representante de Chamipion System con la venta de sus productos, ya que mi tarea va a ser promocionar su producto y tambien dare mi colaboración para el desarrollo del mismo. La empresa de diseño de Champion System, se encuentra en China y en ella trabajan unas 400 personas.


Me siento realmente valorado y eso va a contribuir a que pueda seguir logrando buenos resultados. Es un proyecto que me ilusiona ya que he podido ver la profesionalidad que tienen a la hora de trabajar. Aca les muestro el enterito que usare esta temporada.


Mi otro gran patrocinador, es la empresa de vestimenta de atletismo como lo es New Balance. Creo que no necesita presentación y es de sobra conocida por todos. La otras empresas que siguen apoyandome son Gatorade, Timex, Oakley, Merida con sus Bicicletas, SportGel, Giro, Arena, 2XU con sus trajes de Neopreno. Y el que apoya toda mi carrera es mi "SPONSORPA" Daniel Blanco, padre y creador de la reconocida bicicleteria Blanco Bikes.

Quiero agradecer a Sport Analisis, a su director y creador de la empresa, Damian Pascual, mi Kinesiologo, con el cual trabajamos mi rehabilitacion de mi gemelo.
Tambien no pueden faltar mis dos entrenadores, unos genios! Con los cuales hemos encontrado una amistad, y estamos realizando un trabajo a largo plazo y vamos muy bien.


viernes, 24 de octubre de 2008

"volviendo como los chalchaleros" esta es la ultima señores y nos despedimos! ja

volvi a la blogingmania!

Esta semana entrene muy bien..lastima que no me afloja el dolor de la pierna! pero no puedo parar mas tiempo de lo que pare...desde que llegue de españa, perdi 2 meses de entrenar y ahora lo estoy pagando.

Con la natacion me empece a sentir mejor esta semana...con la bici no tengo problema y con el atletismo estoy sufriendo dolores estomacales, lo cual no me deja correr bien.

Espero que dia a dia me valla sintiendo mejor!

Saludos!

lunes, 20 de octubre de 2008

"VOLVIENDO AL BLOG"

Volvi a prestarle atencion al blog! Estaba un poco colgado...hoy me levante con un dolor de estomago tremendo, pero fui a nadar y no me senti tan mal!

2500 metros nade...esta semana bajamos!


400
suave

400
DRILLS
200
nado con puños cerrados
200
nado con dedos separados
200
nado con pocas brazadas
200
manopla en muñeca
200
manopla en dedo
500
pp crol, esp, lat, pech dors-vent
200
suave

Por la tarde empiezo con los trabajos de rehabilitacion.

sábado, 4 de octubre de 2008

"sabado de transicion"

"hoy sabado ciclismo a las 7.30am...y luego 5km de atletismo + una clase de spinning".

52km ciclismo + 5km atletismo + 1 clase de 1hora de spinning

52km - 30km p/h promedio
5km - a ritmo

Mañana domingo descanso total!

jueves, 2 de octubre de 2008

"HOMBRO DE AQUILES! JA"

Me duele el hombro no pude nadar...solo hice 800 metros...fui a pedalear...hoy sali a rodar con el peloton del oeste y se fue muy rapido...va fuimos rapido(Velmar, Martin, yo)...los demas ciclistas venian a rueda...les dimos para que tengan y guarduen...maxima 63km p/hora!!! sarpadoo! Un continuo de arriba de 53 y 56km p/hora. fuerte no? si si ya lo creo!

Mañana corrida por la mañana ya que no voy a nadar...por la tarde voy a hacer unos ejercicios con las piernas para seguir fortaleciendo lo de la lesion y esperar a que afloje el hombro...que no es nada serio pero jode el dolor!

saludos amigos...me fui a tomar la merienda!
"Askiman"

"A las 6am me desperte con la nariz tapada...se fue el efecto de las gotitas que me puse antes de dormir...supuestamente para poder respirar mejor toda la noche...pero no me sirvieron mucho...hoy voy al medico para que me de algo que me saque estos askimocos"...

A las 7am en ayunas me fui a hacer una corrida de 40minutos con algunas paradas durante el entrenamiento realizando trabajos con las piernas para agarrar fuerza y no volver a lesionarme el soleo y realice abdominales...en total entrene 1horita...no me senti mal...descartando que no podia respirar bien por los askimocos.

Hoy me queda nadar a las 10.30am...voy a ver como nado no quiero cargar el hombro...y a las 12.30 tengo ciclismo...

2HS 30' ,(BICI)EN EL MEDIO DEL RECORRIDO 3 CAMBIOS DE RITMO DE 10' ( 165 PULSO, 105 RPM), PAUSA 5' COMODO. RESTO RODAR SUELTO...el entrenamiento de hoy!

Despues por la tarde me quedan dos horas de spinning...tengo que solucionar ya lo de los mocos...eso no puede esperar mas...hoy sin falta al doc...en breve mas info!

miércoles, 1 de octubre de 2008

"sin dolor de pierna con un dolor de hombro" man que pasa te cortaste la barba y ahora estas enculado porque no sos mas el barbudo! que onda? solucioname ya esta contractura en el hombro...dejame ser quien tengo que ser!

"White Trash, in a Babylon(lucaprodan)" Me encanta esta cancion! me da muchas ganas de entrenar...seguir seguir por el camino hasta el fin...

Corri por la mañana 40minutos y no me jodio la pierna...corri a 5min/kilometro, osea corri muy lento y no me agarro dolor quiere decir que si voy a mi ritmo voy a estar bien! Esto es como cuando correr fuera de tu ritmo y te duelen las piernas...lo mismo me probe a ver cuanto aguantaba corriendo mas despacio y aguante y no me dolio las piernas...toy curado!

Ahora solo falta que el barbudo se ponga una barba nueva, que este feliz y me cure el hombro porque tengo que nadar mañana jueves y el viernes...y ensima el viernes me junto con mi entrenador de natacion y me va a ver nadar y no puedo no estar bien!

"camarada john! no estamos tan lejos de lo anhelado"

lunes, 29 de septiembre de 2008

Arranco la semana...

Dia Lunes:

Natacion - 5000 metros - Trabajo Umbral + trabajo de kinesiologia


400
suave

400
Medley
10*100 c/ 30"
umbral
nado
150
suave
3*400 c/ 1'
umbral
c/ pull boy
15
suave
5*200 c/ 40"
umbral
nado
150
suave
350
piernas
crol
200
suave

Me senti comodo por ser el primer dia de la semana...veremos como sigo!

Mañana mas info!

sábado, 27 de septiembre de 2008

"SEMANA DE PUNTAJE"


NATACION: 5puntos
VOLUMEN SEMANAL: 4 ENTRENAMIENTOS DE 3000 metros
VOLUMEN TOTAL: 12000 metros

CICLISMO: 3puntos
VOLUMEN SEMANAL: 3 ENTRENAMIENTOS - 58KM/45KM/78KM
VOLUMEN TOTAL: 181 KM

ATLETISMO: 1punto
VOLUMEN SEMANAL: 2 ENTRENAMIENTOS - 8KM/5KM
VOLUMEN TOTAL: 13KM

El dolor en la pierna me agarro en el entrenamiento de los 8km...en el kilometro 8...asi que los ultimos dos kilometros me volvi caminando...hoy en el entrenamiento de ciclismo me dolia un poco pero no tanto y corriendo me dolian las piernas porque estaba cansado, pero el dolor en el soleo no me agarro.

Hoy por la tarde tengo descanso al igual que todo el domingo y el lunes arranco de nuevo con la semana de entrenamiento.

miércoles, 24 de septiembre de 2008

"Mañana de agua, mediodia de curso, tarde de atletismo y una de spinning"

7am sonaba el despertador...me levante me tome un jugo y me fui a entrenar...hoy por la mañana tenia que hacer poco volumen en natacion y un entrenamiento aerobico(3000 metros).

Se me pasaron rapido, lo unico que me molesto el resfrio, me costaba respirar...pero despues todo bien.
Ahora estoy en casa esperando para comer un plato de fideos, ya que mas tarde no voy a tener tiempo de almorzar porque voy estar en el curso, salgo a eso de las 15.30hs, llego a las 17hs con suerte a casa...a penas llego me voy a correr mi tercer dia de atletismo, y ya vamos con mi primer fondo(1hs entre 4min.10seg-4min.20seg por kilometro). Termino la corrida, elongo y me tomo algo y ya estoy saliendo para la clase de spinning, hoy doy solamente una.

Mañana tengo natacion por la mañana, al mediodia hago 80km en bici, despues me voy con mi amigo el fedu, jaja, ah cambiar una ropa a libertador, cuando vuelvo hare unos ejercicios de rehabilitacion de la pierna, y despues me voy al local a ayudar un poco a la flia, y a las 19.30hs tengo la primer clase de spinning, mañana tengo dos, hasta las 21.30hs.

Viernes dia de natacion por la mañana, y otro fondo de atletismo de 1hora.15min(entre 4min.10seg-4min.20seg)seria lo ideal pero vamos a ver como me siento con la pierna + una clase de spinning.

El sabado hago 80km y me bajo a correr 5km...el ritmo no lo se...tengo que preguntarle a mi entrenador...domingo descanso.

martes, 23 de septiembre de 2008

"mais entreinos"

Por la mañana volvi a nadar...retome con la natacion y no me senti mal...

4dias de natacion paraesta semana con volumenes de 3000 metros

500
suave
3000
6*50 c/ 10¨
25 estilo / 25 crol
300
nado con puños cerrados
300
nado con dedos separados
300
nado con pocas brazadas
300
manopla en muñeca
300
manopla en dedo
500
pp crol, esp, lat, pech dors-vent
200
suave

Los dias que restan los planes seran parecidos, manteniendo los 3000metros de nado...esta semana es para volver a adaptarme.

Hoy por la tarde reunion con fernandez mi coach!....y a las 19.30 tengo una clase de spinning y luego otra las 20.30hs...mañana miercoles natacion bien temprano...despues me voy al curso de diseño...vuelvo a eso de las 17hs si la autopista no esta cargada de autos...llego y salgo a correr un ratito y a las 19hs una clase de spinning.

lunes, 22 de septiembre de 2008

"VOLVI A CORRER"

Fuera del resfrio que tengo que no me permitio entrenar nada esta semana que paso y hace que me falta el aire + medicamentos que tome...hoy se puede decir que estoy en el buen camino...

Corri entrada en calor 5km - 22 minutos + 1km de ciclismo suave - despues hice 3km x 3km, fraccionados...1km atletismo + 1km de ciclismo suave para recuperar y aflojar la pierna para que no vuelva la contractura.

1km 3min.35seg - 1km 3min.45seg - 1km 3min.15seg...todas a ritmo...realmente no me costo.

Mañana me toca natacion...3ooo metros y por la noche dos horitas de spinning.

Mas info en breve!

domingo, 21 de septiembre de 2008

ENTRENAMIENTO POR LA MAÑANA

Puse el despertador 7.50am...me levante a las 8.15...me quede dormido...bueno me levante rapido...me cambie...tome un vaso de jugo exprimido que lo hice en 2segundos...y me agarre unas frutas y me fui rapido a encontrarme con rodrigo que me estaba esperando en el puente del super coto...de ahi partimos a las 9am rumbo al parque sarmiento donde nos encontrariamos con otro amigo, el luciano!...un frio hacia y un viento sarpado...bueno pedaleeamos en el parque unas vueltas y despues con rodri nos volvimos...llegamos a la shell de ciudadela y paramos porque yo queria comprar algo para comer ya que no habia desayunado bien y necesitaba combustible...bueno nos volvimos a subir a las bicis y seguimos entrenando...rodri bajo en la entrada de dolores pratz creo si no me equivoco y yo segui solo hasta casa...casi me caigo solo con el mismo monticulo que me cai el otro año...venia sin manos tratando de sacar el papelito de un dulce y me trague el monticulo de nuevo...se me destabilizo la bici y me fui contra el guardarai y al final controle la bici y no me cai...solo me golpee la rodilla con el stem de la bici...bueno paso la caida, safe! segui hasta casa...al final pedalee 3 horitas...78km...bien y sin ningun dolor en la lesion...asi que se puede decir que me cure! Por fin!!! era hora...mañana retomo con la natacion por la mañana y al mediodia ire a trotar un poco suave...a las 15.30hs me encuentro con mi coach en san isidro en su casa...charla tecnica! bueno y despues vuelvo para casa y me voy a dar una clase de spinning a las 19hs...bueno ese va a ser mi dia !

Mas info pronto!

sábado, 20 de septiembre de 2008

"dios me ha sanado"

El jueves volvi a entrenar con 25km de ciclismo muy suaves...no me senti muy comodo ya que me dolia la pierna pero fue por un tema que ya solucione...porque hoy sali a pedalear 40km y no me molesto mas por suerte...por la tarde corri 5km...perfecto sin dolor en el soleo ni en el gemelo...estoy curado! Hay un tatuaje que vi en el brazo de una chica que decia "todo pasa"...es verdad todo pasa...

Mañana a pedalear con mis amigos...me encuentro a las 9 en el coto de ciudadela con rodri y de ahi nos vamos al parque a buscar a lucho...2 horitas de ciclismo, a ritmo suave y charlando con amigos que hace bastante que no veo.

Bueno proximamente les mostrare mi calendario de competencias! Ya que tengo en mente correr muchas carreras para llegar bien al panamericano de usa...en breve mas noticias!

jueves, 18 de septiembre de 2008

"VOLVIENDO A ENTRENAR"



"HOY JUEVES RETOMO MIS ENTRENAMIENTOS" despues de dos meses sin entrenar practicamente nada de las tres disciplinas...

Estoy con muchas ganas de empezar y creo que esta vez no para mas...eso creo! Bueno el entrenamiento de hoy es por la tarde...voy a salir a entrenar ciclismo...a mover las piernas un poco...25km suaves...viendo los pajaritos! ja...mmm ya mañana voy a correr por la tarde y a nadar por la mañana temprano. Todo muy suave, ya que ensima esta semana sufri un gran resfrio y aun estoy tomando medicamentos...en breve mas noticias!

jueves, 11 de septiembre de 2008

"ERA EL SOLEO"

Diagnostico final: Fatiga Muscular en el Soleo

A entrenar muy suave! para ir aflojando el musculo eso dijeron los especialistas!

En breve mas notis!

viernes, 5 de septiembre de 2008

"ESE MALDITO COSTILLAR"

Aun sigo con el dolor en el gemelo...no me afloja nada, voy a kinesio, al masajista...pero la pierna se esta haciendo desear, no afloja , no quiere dejar que entrene, sera para darle una temporada mas de chance para que me ganen los muertos, puede ser! el cuerpo humano es sabio...ja!

Hoy voy a empezar a nadar suave, para ver si el musculo se relaja un poco, que ayer caminaba rengo, me dejo con dolor DOCTOR kinesio.

Bueno luego les cuento como fui con la natacion!

martes, 2 de septiembre de 2008

"El momento Olimpico"

"EL MOMENTO OLIMPICO"

Quizas el momento mas preciado para los atletas del alto rendimiento. Yo creo que estar en un juego olimpico, es lo mejor que le puede pasar a un atleta de elite. Para ningun atleta es facil conseguir un lugar en un juego, lleva años de entrenamiento, sacrificio y constancia.

Si me dijeran que es lo que mas me gustaria lograr...es estar en un juego olimpico, sin ninguna duda contestaria esa pregunta con esta respuesta. Mision cumplida seria largar con los mejores atletas del mundo, reunidos todos, listos para largar el triatlon olimpico. Es dificil clasificar para un juego olimpico, no solo lleva cuatro años, como algunos piensan...lleva toda la vida del deportista, dia a dia, entrenamiento a entrenamiento. Mas tiempo lleva para atletas sudamericanos, que no cuentan con el apoyo economico para poder hacer la clasificacion olimpica necesaria. Sin ir muy lejos mi amiga Barbara Riveros, "la chiqui"...fue de la partida en estos juegos olimpicos, y ella viene trabajando para estos desde muy chica, con el apoyo de su familia, entrenadores, y con el empeño de ella misma es querer lograr esta meta. La quiero felicitar, aunque ella ya sabe que estoy muy contento por su logro obtenido y espero verla en los proximos juegos. Otro amigo es el dany fontana, ya dos juegos olimpicos! un groso de verdad...mis felicitaciones para el. Un tipo que la lucho para hoy ser quien es...un atleta estupendo.

lunes, 1 de septiembre de 2008

"ANALISIS DE MI GESTO DEPORTIVO EN LA CARRERA"

Mañana estare realizandome un estudio sobre la realizacion del gesto en mi carrera. A cargo de la empresa Sport Analisis, la cual me brinda su apoyo, de la mano del Creador de "SP", Lic.Damian Pascual, estaremos evaluando mi pisada corriendo sobre una cinta de atletismo.
El fin de este estudio es poder reducir los malos gestos deportivos, que puedo estar cometiendo a la hora de correr. Estos son los mismo que producen lesiones. Mi contractura en el gemelo puede ser a raiz de estar cometiendo un error en la tecnica de mi carrera.
¿Que es SP - Sport Analisis?

Sportanálisis cuenta con excelentes profesionales que permanecen en capacitación continúa, realizando cursos, postgrados, asistiendo a congresos e informándose periódicamente. Estamos convencidos que esa es la única manera de mantenerse actualizado para así brindarle al paciente las últimas herramientas y novedades en rehabilitación.
¿Qué nos proponemos? Nuestra propuesta consiste en brindar un servicio global y diferente, con calidad y calidez de atención, en donde abordaremos al paciente integralmente, brindándole las mejores herramientas para resolver su problema en el menor tiempo posible.
Servicios
Campo de acción• Evaluación analítica y funcional de pacientes con patologías traumáticas • Análisis del movimiento en la marcha• Análisis del movimiento en ciclistas y postura sobre la bicicleta• Reeducación de gestos deportivos• Servicio de kinesiología y Fisiatría• Análisis ergonómico laboral• Tratamientos de columna• Acortamientos musculares.
En breve mas noticias!

jueves, 28 de agosto de 2008

"LESIONADO Y REPOSO"

Por la tarde fui al doctor...visite al doc y me diagnostico fatiga muscular con una tendinitis en el gemelo izquierdo del lado derecho de adentro, la contractura muy concentrada ahi.

Por ahora reposo con lo que es entrenamiento de atletismo y ciclismo...si puedo nadar pero no patear fuerte...a esto se le suma un resonancia en la zona, hacerme las plantillas y kinesiologia, para recuperarme pronto. Hay que volver a los entrenamientos cuanto antes.

Saludos y en breve mas noticias!

lunes, 11 de agosto de 2008

"ESA MALDITA CONTRACTURA"

Intente correr hoy ,pero me dolia mucho el gemelo,esta contractura que ya hace mas de un mes que la tengo no afloja, decidi hoy parar esta semana, mañana tengo turno con el masajista, y en la semana con el de las plantillas. Espero que se me pase, porque me agarra en el mejor momento, me estoy sintiendo muy bien con mi atletismo y no quiero perder tiempo...en breve mas info!

domingo, 10 de agosto de 2008

"Domingo triste"

El domingo de hoy no fue de los mejores domingos...sigo con la contractura en el gemelo...no entrene...espero mañana poder correr...tengo que hacer 40 minutos de trote a ritmo comodo...entre 4min/kilometro y 4.10/km...a ese ritmo durante 40 minutos. El martes ciclismo y el miercoles unas pasaditas de 1km.

5X 1000(3' 30") Pausa:1'...para ir agarrando ritmo, pero no son al maximo.

En breve mas info!

sábado, 9 de agosto de 2008

"the pase"

El miercoles por la mañana fui a nadar, hice un entrenamiento no muy largo, de 3000 metros, volvi a mi casa comi y me puse a ordenar unas cositas que aun me habian quedado del viaje, por la tarde sali a correr, tenia que realizar 7 pasadas de 1km, con 1 minuto de pausa, en 3min.40seg, tenia que meterlas, las meti en ese tiempo y muy comodo sin sufrir, al termino de eso realice 40 minutos de spinning a un ritmo alto, y por la noche di una clase de spinning.El jueves corri 15km entre 3min.40seg y 4minutos, el kilometro, realmente comodo me senti, en ningun momento me senti mal, si muy raro fue correr este fondo, ya que no estoy acostumbrado a correr distancias mas largas,pero de a poco fueron pasando los kilometros y me fui adaptando fisicamente y mentalmente, pude terminar el ultimo mil apretando un poquito a un ritmo de 3.30, sin ir al maximo. A la noche di dos clases de spinning, el viernes descanso, aunque di una clase de spinning y hoy sabado di otra. Mañana domingo si estoy mejor de la contractura en el gemelo, tengo que realizar un entrenamiento de 60km de ciclismo mas 5km de atletismo, a un promedio de 180 pulsos, a ritmo, tengo que sentir que trabajo durante los 5km pero no es al maximo, seria a un 70%.

El lunes les cuento como viene la semana, les dejo saludos y espero que les guste mi cronica!

lunes, 4 de agosto de 2008

"LUNES DEL PRIMER ENTRENAMIENTO en bs.as"

A las 10.30 am sali a correr 10km en ayunas por el acceso oeste, me senti muy comodo, salvo por el frio, que aun no me acostumbre. Comence al mismo ritmo que termine, meti 38 minutos, a un ritmo de 3.48 el kilometro. Muy comodo me senti, espero que siga asi.

Llegue de entrenar me fui a la bicicleteria, volvi y ahora estoy esperando para comer con mi familia, por la tarde hare un poco de spinning, mañana empiezo con la natacion y al mediodia ciclismo.

En breve mas noticias!

martes, 29 de julio de 2008

"VOLVIENDO A MI TIERRA"

"Mas de un mes en españa....fue mucho tiempo...uno cuando se va del pais y llega a destino...los primeros dias todo es muy nuevo, pero luego todo se torna raro...ahora entiendo porque varias personas que conozco sufren estando lejos de sus seres queridos de sus cosas, de sus raices".

Este viaje me sirvio para darme cuenta de un monton de cosas que no me daba cuenta antes...estaba ciego, gracias a esta experiencia puedo decir hoy, gracias a todas las personas que en su momento me aconsejaron. Quiero agradecer a mis entrenadores por su apoyo incondicional (gustavo y a hernan), a toda mi familia, a mis padres, a bollana, una persona que siempre aporta su experiencia.

Bueno Gente en poquito tiempo me estaran viendo competir en argentina. saludos!

domingo, 27 de julio de 2008

"IN MOROCCO"







"IN MOROCCO, EN MARRUECOS"



Partiendo a las 5.40 am rumbo a Algeciras con el bus de la empresa que organizaba el tour a Marruecos, donde alli no esperaba el ferry para trasladarnos al Pais africano...viajamos dos horas y media en bus y 1 hora en ferry...llegamos hicimos aduana y entramos a marruecos, todo el contingente del viaje, en loscuales se encontraban personas de italia, inglaterra, alemania, españa y argentina...comenzo el tour con una recorrida local por el pais y la capital, despues paramos a ver camellos, sacamos unas pic! y retornamos al puerto donde paramos en un restaurante y comimos comidas tipicas del lugar...despues visitamos diferentes tiendas de productos autoctonos del sitio y embarcamos de nuevo para españa...
"EL PAIS DE MARRUECOS"
Si bien el pais estaen crecimiento...y se esta desarrollando a paso agigantados para el turismo...sigue muy cerrado con sus costumbres y parte de su poblacion es muy pobre...una persona que no tiene estudio, puede llegar a cobrar en marruecos entre 20 y 100 euros al mes por trabajo...mucha gente vendiendo en la calle, ellos agradecen que el pais atraiga al turismo ya que con eso ellos pueden sobrevivir...hay cosas lindas y cosas que no tan lindas...mucha gente enferma, varios viejitos en la calle, muy duro!








"EL VIAJE DE IDA Y VUELTA"




No solo pasa en argentina que los colectivos o micros no lefuncionen bien el aire acondicionado, aca tambien...viajamoscon 40º 5 horas entre ida y vuelta en un micro, al cual no le funcionaba el aire y no se podian abrir lasventanillas..me deshidrate mal...y muy mareado porque el ferry se movia mucho...volvi a eso de las 9pm a casa y en mi house se estaba organizando una fiesta pude dormir a eso de las 4am...a las 8 me levante para ir a correr la carrera de aguas abiertas...muy descompuesto estaba pero las cartas ya estaban tiradas y no podia hecharme atras, me la jugue y no me salio tan mal...corri una carrera de aguas abiertas de 5mil metros...no fue dura pero si aburrida, no corro nunca mas una carrera tan larga de aguas abiertas....jamasss!






Bueno en poquito tiempo tendran mas noticias!







jueves, 24 de julio de 2008

"Descansando con 40º de calor"



Me encuentro sentado en el sofa de mi casa...escribiendo una cronica para mi blog...exactamente hace en estos momentos 40º de temperatura...un calor que raja el piso...hoy nade, y no me senti tan mal...hice unas pasaditas de 100 en la pile de 50metros y lo hice con snorkel, pero iba pensando en la tecnica, no lo hice a morir, las metia entre 1.14 y 1.15...la verdad que comodo, pero tenia los brazos cansados...el colchon en el cual duermo es muy duro, espero que hoy o mañana ya me den el otro.




Este domingo corro mi primer carrera en España, se trata de una carrera de aguas abiertas del campeonato de andalucia, la categoria pro corre una distancia de 4km, se larga a las 11 am, en un pantano, que seria como una laguna, muy linda el agua.



Saludos y en breve mas noticias!

martes, 22 de julio de 2008

"Buenos dias argentina"

"BUENOS DIAS ARGENTINA"

Levantandome a las 10.30 am...muy tarde...ya que en mi casa se hizo una reunion y no me pude dormir rapido...me prepare el desayuno, me cambie y me fui a pedalear, dos horitas, aca hoy hace mucho calor,esta muy pesado el dia...todas las mañanas en malaga el dia arranca nublado pero para eso de las 15hs ya el sol viene con todo y se va a eso de las 1opm.

Ahora son las 16:15hs..a eso de las 19hs ya estoy llegando al Gym, me muevo un poquito ahi y salgo directo a la pileta.

Hoy tengo un entrenamiento corto, de 3500metros, se pasa rapido.


400
suave
2*150 c/ 30"
25 prog. / 25 suave
3*200 d/ 5´
VO2 Máximo
100
suave
3*200 d/ 5´
VO2 Máximo
5*100 c/ 20"
nado
5*100 c/ 20"
c/ pullboy
300
piernas
espalda
200
suave

y me voy a casa roto,jaja, estoy cansado pero no de entrenar, me duele el cuerpo porque el colchon en el cual duermo es un marmol y me levanto muy dolorido.Pero hoy me prometieron que me iban a dar otro colchon. espero remediar esas contracturas de la mañana. Porque me levanto roto.

Estoy viendo el tour, es increible como suben estos tipos, animalitos! pero bueno yo sigo con lo mio hoy por la tarde y mañana tengo un trabajo de atletismo.

PEDESTR. 15' Entra/Cal 3X200 PROGRESIONES 5X1000 (4') P:2' 20' Afloje


El sabado me voy a marruecos, voy a conocer otro mundo...saludos!

domingo, 20 de julio de 2008

"Dia de playa"

" HOY UN DESCANSO EN LA PLAYA "

A las 17hs llegamos a la playa, es dificil arrancar cuando se decide ir a la playa...todos tienen sus tiempos,pero cuando llegamos despues cuesta irse...eso esta bueno...hoy conoci una playa muy top en Torremolinos, muy serquita de donde vivo...musica electronica con djs en vivo y un campeonato de beach volley en vivo y obviamente el espectacular mar de escenario.



el agua...


Beach Volley! hubo un partido con campeones mundiales, y españoles...organizado por RedBull, muy bueno este evento.



Aca se encuentran mis amigos argentinos...el de gorra de fidel es fernando"el doc"...al lado con gorro de campesino"el pelao" beto...ellos mirando el partido de volley...



la gente del stand de una bebida patrocinadora del evento! macanudos!

viernes, 18 de julio de 2008

"Cumpliendo casi con las dos semanas"

Vengo adaptandome al clima y la geografia de españa, pero vengo arrastrando unas contracturas en las piernas, que hoy espero que el masajista me las saque de una vez por todas.

Dentro de un ratito me voy a nadar, y por la tarde viene el masajista...estoy contento porque conoci a un para de personas muy copadas de aca, que me abrieron las puertas sin conocerme y eso realmente me pone muy contento. Uno de ellos es Quero, el entrenador del club al cual voy a Representar, que es el "Trialandalus Mijas", este club en el 2007, salio mejor club de españa, sus palmares son muy buenos, y cuentan con una estrella mundial en el equipo que es Omar Tayara, corredor Español, Nacionalizado en Syria, estara representando a su pais en los Juegos Olimpios de Beijing. Y yo soy la otra superstar, jajaja, bueno gente les dejo saludos y en breve mas noticias.

lunes, 14 de julio de 2008

"CORRIENDO UN POQUITO"

Luego de la primer semana de adaptacion...se vino un descanso el dia domingo y hoy lunes comence la segunda semana de las dos que tengo que realizar.

Hace un rato que llegue de correr 12km por las montañas de Malaga...1hora...muy duro...un calor que llegaba a una temperatura de 43º y no se si mas...por donde yo estaba era terrible, bajando al mar estaba un poquito mas fresco,ja...noooooo, era igual.

Bueno llegue a casa destruido...me tome un Gatorade y me comi un Sport Gel, elongue un poco y me fui a bañar...sali del baño y me dolia la panza...me fui a bañar de nuevo...y ahora mientras escribo me tomo otro Gatorade...estoy viendo el TOUR...a la tarde ire a nadar...hoy tengo 5 mil...por suerte esta semana nado solamente tres veces.

Mañana les cuento como fue el segundo dia de estas dos semanitas.

Saludos para todos!

viernes, 11 de julio de 2008

"EL CALOR DE MALAGA"



"A UN DIA DE TERMINAR LA PRIMER SEMANA DE ADAPTACION"






Dos semanas de adaptacion, para las tres disciplinas, eso dijeron mis entrenadores.

Hoy corri, un calor de locos, entre 40º y 43º...hice gym y despues me vine a casa y quede exhausto...mal mal...roto roto...cansado cansado...todo el doble, jaja.
Mañana termina la primer semana, por suerte el domingo tengo libre y voy a aprovechar para ir a tomar sol como un gato a la playa...miauuuuu!!! ja.
Aun tengo dolor de lumbares y eso me repercuta en las dos piernas...pero ya esta aflojando...gracias a mi doctora Agustina, que me recomendo que me tome un antiflamatorio parael dolor de lumbares...ella que es toda una especialista en el arte de curar...y en especial en curarme a mi...te extraño...tambien extraño a manano loco, a mami querida y a donatelo...y a mi amigo fedurico...el fedu...jaja...
Mañana les cuento como fue el entrenamiento el calor y demas...beso para los que me quieren!



martes, 8 de julio de 2008

"a por ello...oe"

"ESTO ES MALAGA, ESPAÑA"



Hace una semana que estoy viviendo en España y ya me parece un monton, me adapte rapido, realmente este lugar es un paraiso. Montañas, Mar, Playas, Bosques, Parques Acuaticos, Galleguitas y resto de europeas, autos de otro planeta, todo muy limpio, igualmente me quedo con mi Ituzaingo querido, ni empedo me vengo a vivir aca.

Lo que mas me gusta es pedalear por delante de los autos y que estos no me pasen ni me toquen bocina, ni me puteen, eso est bueno, las subidas son duras pero se puede hacer, bueno yo lo puedo hacer, jaja, la pista de atletismo no la usa nadie, toda para mi, la pileta esta muy buena, salvo cuando se meten a nadar personas con salvavidas, snorkel, pullboy, antiparras de buceo y patas de ranas, parecen unos monstruos y estorban mucho, eso no lo entiendo, no se dan cuenta que estoy nadando. Los gaitas parecen que viven enojados, y gritan mucho, pero es su forma de ser. Las playas estan muy buenas, el agua es cristalina, se puede nadar perfectamente ya que no hay olas y estan todas boyadas, con boyas de las grandes, las que se utilizan en las carreras.

Seria bueno que toda mi familia este aca, porque esto realmente es para conocer.

Ayer lunes empece a entrenar, dos semanas de adaptacion, ayer hice gym y natacion, hoy pedalee, hice gym y natacion. Mañana corro y hago gym, y a la tarde a la playa de una!

Ayer no fui a la playa y hoy tampoco, me perdi unos dias...igualmente aca hace calor todos los dias, entre 35º y 40º, a veces puede hacer un poco mas, pero se mantiene entre esas temperaturas.

Bueno gente prontito mas noticias de mi estadia en españa...chao!

lunes, 23 de junio de 2008

Esperando la partida

"Enfermo...medicamentos...y se vienen los dias para españa"


Me enferme el dia sabado, tengo tos, en fin me resfrie, me dieron unos medicamentos, pero aun no me he curado del todo, espero curarme rapido.



Se vienen los dias y estoy esperando que me salga rapido el pasaporte, para luego comprar el pasaje y viajar a españa, me estan esperando...y yo aca todavia.



Les voy a contar, que entrenare en el centro de torremolinos, un lugar ideal para hacer deporte, ya que cuenta con pileta de 50 metros y de 25 metros , pista y gym.


"LA PISTA"






"EL GYM"






"LA PILETA"



En poquito tiempo les mostrare mas fotos y habra mas noticias, espero que sean buenas.

Saludos amigos!






















sábado, 14 de junio de 2008


"ENTRENANDO EL PASO"








Desde hace un mes que vengo realizando una base en lo que es atletismo, ciclismo, natacion y gym...entrenamientos muy aburridos, pero que para un futuro me serviran para poder aguantar ritmos altos de intensidad.
En natacion los volumenes que estoy manejando van desde 25oo a 4000, con trabajos continuos utilizando complementos, como los son las manoplas y el pullboy.Los entrenamientos son sin tiempo, solamente hay que nadar aun ritmo comodo y sumar de a poco.
En atletismo empezamos a entrenar el paso de carrera, los ritmos, a encontrar y conocer los ritmos , trabajandolos conjuntamente con los pulsos. Tambien trabajos continuos a un ritmo, y a veces variados.
En ciclismo sigo realizando las salidas sin hacer trabajos especificos de pasadas,algunas tiradas y cambios de ritmo, para mover las piernas pero sin ningun mayor esfuerzo.
Me queda aun un mes mas de estos entrenamientos y luego empezare con el trabajo de pasadas y los trabajos mas sufridos, para ir a agarrando ritmo para lo que viene de la temporada nacional.


sábado, 7 de junio de 2008

Sebastian Blanco competira en el triatlon europeo




TRIATLON08/06/2008 - fuente eldepornauta.com.ar



Sebastián Blanco competirá en el triatlón europeo



En marzo de 2004 en una entrevista que le realizó Eldepornauta.com donde lo presentamos como una de las esperanzas de las nuevas generaciones que continuarían el legado de los olímpicos Oscar Galíndez y Daniel Fontana, el por entonces adolescente Sebastián Blanco le confesó a nuestro editor, Fernando Horowitz, que soñaba con representar a la Argentina en el campeonato mundial de distancia Fast. Cuatro temporadas después, el tiempo nos dio la razón y lo muestra encaminado a concretar su anhelo porque este bonaerense de dieciocho años emigrará a España para reforzar las filas del Aquaslava-Servicon que dirige el técnico Rubén Bravo, considerado como el mejor equipo de la madre patria en el deporte de las tres disciplinas.




A cuatro semanas de su partida, el discípulo de los profesores Gustavo Fernández y Hernán Castro se mostró tan ansioso como feliz por la que definió como una “oportunidad única, imposible de dejar pasar y que me permitirá sumarme a un plantel que en Málaga tiene base en el complejo polideportivo de Torremolinos donde, en un mismo centro, hay una pista de atletismo; un gimnasio con aparatos de última generación para desarrollar al máximo la fuerza; dos piletas, una de veinticinco metros cubierta y otra de cincuenta al aire libre más una clínica de alta complejidad para atletas de alto rendimiento”. Acerca de sus planes competitivos en el viejo continente, confirmó que participará en la categoría Sub23 del campeonato europeo que se disputará en septiembre en la costa de Almería donde estarán los actuales campeones del mundos en la distancia olímpica que consta de 1.500 metros de natación en aguas abiertas; 40 kilómetros de ciclismo en pelotón y 10 más a pie.

Deportista de alma que se lució en canchas de tenis; fútbol; básquet y handball, pasando por las artes marciales y una clase de golf, Sebastián Blanco se volcó al triatlón en la tarde que acompañó a su padre al clásico de Baradero. “Lo vi de afuera y me encantó, ahí supe que sería lo mío, quince días después crucé la meta del Sprint entrerriano de Gualeguaychú con un tiempo de una hora y dieciséis minutos”, explicó quien cuenta con un equipo logístico que se completa con su madre –“está al mando de todas las tareas administrativas de mi actividad”-; su mecánico Cachito y el masajista David Gabriel.


Mientras arma las valijas, se graduó de finisher en un desafío de ciclismo rural de 55 kilómetros; un cross country de 8 mil metros y un duatlón con bicicleta rutera para no perder ritmo competitivo. “Extrañaré un montón a mi familia; amigos y seres queridos pero no desperdiciaré esta chance de entrenarme junto a integrantes de la selección española, a principios de octubre regresaré a la Argentina para comenzar la temporada nacional con la mira puesta en el triatlón de La Paz en Entre Ríos que será la tercera semana de enero de 2009”, se despidió quien a sus dieciocho años se sumó a la lista de talentos que defenderán la celeste y blanca en el circuito europeo como ya lo hacen, entre otros, los hombres de hierro bonaerenses Francisco Pontano y Jorge Rakos en España y el rionegrino Fontana en Italia, donde también lo hará el mendocino Luciano Farías.

martes, 3 de junio de 2008

ATLETISMO EN EL SUR DE BS.AS


"CROSS TAPIALES - 8KM"




Debutando en un cross de 8km, una experiencia muy buena, largamos a las 11.30 am, las categorias veteranos,la elite y la sub23...las primeras vueltas me quede corriendo con un grupo de dos corredores, hasta el kilometro 6, a partir de eso empece a correr mas rapido.


Por falta de experiencia en este tipo de carreras,cometi el error de correr muy lento los primeros kilometros y eso trajo aparejado que el grupo de adelante se cortara mucho del grupo perseguidor en el cual estaba yo. Consegui el tercer lugar del podio en la categoria sub23, con un registro de 31 minutos, para los 8km cross, un circuito muy duro, con subidas, curvas y contracurvas. Los atletas comentaron que es el circuito mas duro del campeonato. Este fin de semana estare corriendo la 4ºfecha. Prontito les entregare mas noticias.


sábado, 31 de mayo de 2008

BLANCO GANA EL RURAL BIKE DE CAPILLA



Mountain Bike – Capilla del Señor 2008

“Blanco gana el Rural Bike de Capilla”
Sebastian Blanco, Campeón Sub23!




El Triatleta Sebastian Blanco, también incursionando en las carreras de Aventura y Mountain Bike, como preparación para su temporada en Europa, el atleta Juvenil, de 20 años el domingo 25 de Mayo, corrió en la Ciudad de Capilla del Señor, una carrera de ciclismo de montaña, de 55km, por caminos rurales. Una carrera muy técnica, donde hay que estar muy bien preparado para poder correrla. El evento dio comienzo muy temprano, con el acto del “25 de mayo”, al termino del mismo se largaría la prueba. Blanco largando en primer lugar con la categoría Elite y Sub23, donde se encuentran la mayor parte de los atletas más importantes. Hernán Ibáñez, organizador del evento y creador de Issports, dio comienzo a la carrera, exactamente a las 12 del mediodía.


El juvenil Blanco, se mantuvo en el lote de punta hasta el kilómetro 54 de los 55 totales, el ultimo kilómetro, el atleta no pudo quedarse en el primer lote , por un problema con su bicicleta, finalizando la prueba en el octavo lugar de la general y primer lugar absoluto de la categoría sub23, Blanco, piso firme, dejo grabado su nombre y nos comento, “Fue una muy buena carrera, hice todo lo que tenia planificado, mantenerme en el grupo de elite, con los atletas mas grandes y con mas experiencia, hacer cambios de ritmo, trabajar con el grupo y ganar la sub23, venia muy bien para entrar en el podio de los tres primeros, pero un problema en la bicicleta, arruino esa oportunidad, pero se que la próxima haré todo lo posible para ganar la prueba general, mi nivel actual es bueno y tengo confianza de lo que puedo hacer, con mi entrenador estamos contentos, porque venimos entrenando muy bien, con vistas a llegar a tope con mi nivel para la temporada europea que se avecina".



Resultado Rally Banco Hipotecario Capilla 2008

1 - BLANCO SEBASTIAN - Sub 23 - 1:34:09
2 - FRANCO HERNAN - Sub 23 - 1:59:12
3 - LUCAS ALVAREZ - Sub 23 - 2:00:45
4 - CARLOS POSADA - Sub 23 - 2:14:30
5 - PEDRO FASSIO - Sub 23 - 2:38:00



sábado, 24 de mayo de 2008

"DOMINGO DE CARRERA"


A pocas horas de largar el RuralBike de Capilla del Señor, una carrera de 65km de mountain bike, por caminos rurales...les cuento que estoy algo recuperado del resfrio y que mañana me tiene que ir bien...voy a largar en sub23elite, va a ser una gran carrera que me va a servir como entrenamiento.

Hoy nade 4000 metros, y no fue una mal dia para mi, pero ayer viernes fue lejor el mejor entrenamiento de hace años en natacion, ya que volvi a sentirme con ganas de entrenar la natacion, ya que desde que corro triatlon que la natacion es la disciplina a la cual menos importancia le entrego a la hora de entrenar, pero ayer fue un dia muy bueno, volvi a sentirme con una fuerza y unas ganas de nadar que antes no las tenia. Esto es una buena señal, ya que para la temporada voy a llegar muy bien en la natacion.

Gente mañana les contare como fue la carrera de MTB.

viernes, 2 de mayo de 2008



"Toma de tiempo"


El miercoles tenia que tomarme los 1000metros,pero aun tenia dolor de estomago, unas grandes puntadas a raiz de un alimento en mal estado que habia comido el domingo, esta toma la dejamos para hoy viernes, pero me levante a la mañana con el mismo dolor, pero no podia dejar pasar mas tiempo y tuve que hacer el testeo, salga como salga, habia que hacerlo dijo: "el pelado fernandez"...mi coach y amigo!


Me levante a las 9.30...tome algo y a las 10.30 ya estaba entrando en calor, hice unos ejercicios que aprendi de unos amigos, los Kenyasman y sali a correr para empezar a agarrar un poco de ritmo para la pasada de 1km que se me venia en pocos minutos.Hice una entrada en calor de 3km empezando el paso a 5' y terminando los ultimos metros a 4'30". Ya me preparaba para la pasada, me acomode, tome un poco de agua, me refresque la cara y decidi hacer el testeo.


"El test de 1km lo hice en un circuito de 500 metros, con retome en U"


Arranco la pasada y las primeras dos cuadras que eran las que tenia que pasar mas fuerte habia mucha agua en el suelo y me resbala un poco,segui corriendo y el pase de los 400mts fue en 1'05" y el tiempo de los 500 metros fue de 1'19" y retome para encarar los ultimos 500metros de la pasada del dia. Cerre el kilometro con 2'42", un tiempo bastante bueno para ser que me dolia el estomago y el circuito estaba mojado.


Despues llegue y sali a correr 40' a trote suave, termine el entrenamiento con un poco de eleongacion y un baño.


Espero que les halla gustado mi entrenamiento de hoy!

martes, 22 de abril de 2008

"Empieza la pretemporada"

Hace un monton de tiempo que no actualizaba, hoy me levante con dolor de garganta y sigo asi, espero dormir bien a la noche y curarme rapido porque el lunes arranco con todo...quiero entrenar bien todo este año y preparar la carrera de la paz, que va a ser mi debut en distancia olimpica ITU de nivel internacional, y espero sentirme de la mejor manera ese dia.Falta mucho tiempo y se puede llegar a realizar una buena preparacion con vistas a esa carrera, lo importante es hacer un buen debut y sentir que lo que prepare me sirvio. Bueno gente amiga, prontito les voy a empezar a contar como va a ser mi pretemporada.

lunes, 31 de marzo de 2008

CORRIENDO COMO CEFIRO - "Viento del Oeste"



CORRIENDO COMO CEFIRO - "Viento del Oeste"

El domingo hubo un percanse y no pude entrenar, por eso hoy por la mañana fui a nadar, luego volvi a mi casa, comi y descanse...por la tarde me tocaba el plan del domingo, no podia escapar a eso...y bueno lo hice...les paso a contar como fue el entrenamiento de hoy:

Entrada en calor 1KM

2 Pasadas de 3km a ritmo con una recuperacion entre cada una de 3 minutos,sintiendo el trabajo pero no al maximo, siempre guardando algo de espinaca para el final.

Por ultimo 1km fuerte + un afloje de 1km mas a trote suave

TIEMPOS:

1º-Pasada de 3km: 10min:15seg

2º-Pasada de 3km: 10min:30seg

3º-1km: 2min.50seg

El ultimo Kilometro fuerte le erre al ritmo de los primeros 500 metros, lo hice muy lento y despues los ultimos 500 metros no me alcanzaron para rematar.

Espero que les halla parecido interezante y en breve les estare contando mas!

domingo, 30 de marzo de 2008

El ultimo entrenamiento de la semana

A minutos de salir a entrenar, hoy termina la segunda semana de las dos mas intensas de entrenamiento...


El entrenamiento de hoy se basa en una salida en bicicleta de 60km con unos cambios de ritmo en la mitad de los kilometros + una transicion con atletismo, de 2x3km + 1km.

Mas tarde les cuento como me fue, los tiempos que meti y como me senti.

domingo, 23 de marzo de 2008

CORRIENDO COMO EL VIENTO...AUN FALTA TIEMPO

SEMANA DE ENTRENAMIENTO DEL MES DE MARZO DE LAS ULTIMAS DOS SEMANAS DE ATLETISMO

Los trabajos mas interezantes fueron el miercoles con pasadas de 400...todas en 1.15, a esto le siguio el dia viernes pasadas de 1km, todas en 3.20...bajo el agua...y por ultimo para cerrar la primer semana de las dos mas intensas, dos pasadas de 3km...la primera en 10.50, con una pausa de 2 minutos y la segunda entro en 9.50...siempre apurando en el 1km, los dos primeros a ritmo.

Queda una semana mas de intensidad que empieza mañana lunes, ya les estare contando un poquito mas!

martes, 18 de marzo de 2008

COMUNICADO DE PRENSA - "OTRO FIN DE SEMANA FELIZ PARA BLANCO"

"OTRO FIN DE SEMANA FELIZ "


El Atleta Sebastian Blanco, consiguió el Primer puesto de la categoría sub-23 en el triatlon de Chascomus, disputado hoy sabado. La carrera conto con un total de 300 corredores de la partida.

La carrera de hoy, se llevo a cabo en la Club ACA, ubicado en Chascomus, BsAs. Blanco consiguio emerger del agua en la punta, como es costumbre destacandose en los primeros 750 metros de natacion, le quedarian 20km de ciclismo y 5km finales de atletismo. Para los 20km blanco arribaria en segunda posición, detras del capitalino Luciano Taccone, ya para los ultimos 5km de pedestrismo el oriundo de ituzaingo, cerraria la carrera en el top 5 general y en primer lugar en la categoría A .

“Me fue bien, vengo trabajando en conjunto con mi entrenador Gustavo Fernandez, y estoy contento de lo que venimos logrando dia a dia en mis entrenamientos".

Sebastian Blanco agradece el apoyo que le brindan su grupo deportivo, integrado por su entrenador Gustavo Fernandez, su nutricionista Marina Starna, el masajista David Gabriel, creador de la empresa IronHand y a todos sus sponsors, como lo son, Blanco Bikes, a todo el Staff de la marca Arena, a Oakley, Gatorade, Merida Bikes, New Balance, Giro, Sram, Fsa, AcquaCenared y 2xu.

lunes, 10 de marzo de 2008

CORRIENDO POR LA CIUDAD DE LOS NIÑOS

"Corri el triatlon de la plata"

Un triatlon de distancia sprint, 750 metros de natacion, mas 20km de ciclismo y por ultimo 5km de atletismo, el dia ayudo bastante, no hacia calor y el publico alento demasiado!

“Estoy contento porque hice una buena carrera, mas halla de que sufrí una mala señalización para los primeros 750 metros de natación, la disciplina que mejor me siento y en la cual suelo hacer diferencia que me sirve para el resto de la carrera, tuve que hacer mas trabajo para alcanzar todo el terreno que había perdido al irme por otro brazo del lago para alcanzar a los primeros y salir en la punta, ese desgaste lo pague en la bicicleta, se que estoy bien entrenado, y que esto no me puede pasar mas, la suerte a veces esta con uno y en otras oportunidades no lo esta, son cosas que pueden pasar, ahora esto lo dejo en la vitrina y pienso en mi próxima carrera que la estaré corriendo el sábado 15 de marzo, en la ciudad de Chascomus, Buenos Aires, al termino de esta competencia seguiré entrenando con vistas a la carrera internacional a disputarse en Punta del Este, Uruguay, el 6 de abril”.

PARCIALES DE MI CARRERA
750 METROS NATACION - 10 MINUTOS
20 KILOMETROS CICLISMO - 30 MINUTOS
5 KILOMETROS PEDESTRISMO - 17 MINUTOS16SEGUNDOS

jueves, 21 de febrero de 2008

VOLVIENDO A LOS ENTRENAMIENTOS


"GO BLANCO GO"



Luego de 20 dias de actividad recreativa, este lunes empece a entrenar la pretemporada, estoy sintiendome un poco cansado pero dentro de tres o cuatro semanas voy a estar bien, hoy solamente entrene natacion, comi algo que me callo mal y no tengo fuerzas me duele el estomago y me siento un poco en el aire. Preferi descansar, mañana sera un dia nuevo, eso espero.


Vengo agarrando ritmo en la natacion de nuevo, habia dejado de lado los entrenamientos de natacion, pero ahora retome y me estoy sientiendo cada dia mejor, hoy nade 4500 mts en una hora, me senti bien, comodo y agarrando agua. Tengo seguir asi, en la bici no estoy haciendo ningun trabajo especifico, solo sumar pedaleo, y en el atletismo empece a correr como antes y estoy sufriendo esta semana pero hoy ya se a que se debe, al malestar estomacal, asi que no me preocupo, cuando me cure del dolor voy a estar 10 puntos.


A fines de marzo quizas este corriendo alguna carrera como entrenamiento, y en abril otra, despues de ahi seguire con la pretemporada hasta las proximas carreras.




domingo, 20 de enero de 2008



"GANE EL TRIATLON RURAL DE BRAGADO"

En un duelo generacional, su ímpetu juvenil prevaleció en la tercera fecha del circuto bonaerense de triatlón rural donde superó por estrecho margen a su escolta e histórico de las tres disciplinas, Flavio Basterra.


Sebastián Blanco triunfó en los campos de Bragado

El ímpetu juvenil de las nuevas generaciones le ganó la batalla a la experiencia y la resistencia de un prócer criollo del deporte de las tres disciplinas, así podría resumirse lo acontecido este sábado por la tarde en la tercera fecha del circuito bonaerense de triatlón rural celebrada en la ciudad de Bragado donde el joven Sebastián Blanco obtuvo el primer puesto de la clasificación general escoltado por Flavio Basterra, habitué del podio y ganador de más de una veintena de pruebas entre las que se encuentra el desafío X-Sports Nordelta de fines de 2003.



Tan sólo 44 minutos le resultaron suficientes al pibe de oro de Ituzaingó para dar cuenta del circuito de 500 metros de natación en la laguna municipal; 15 de ciclismo por senderos de tierra con bicicletas todo terreno y 3 más a pie en modalidad cross country. Su liderazgo comenzó desde la brazada inicial, lo alternó en la etapa de ciclismo hasta que sus zancadas le aseguraron la victoria al cruzar la meta seguido de cerca por el número uno de localidad de Monte Grande. Por su parte, los embajadores juninenses Mauricio González y Doro Alciati impusieron su velocidad y técnica como cartas credenciales que los situaron tercer y cuarto respectivamente, mientras que el popular Cani de San Miguel, Marcelo Svoboda, completó el quinteto de vanguardia masculino.


domingo, 13 de enero de 2008

"PEDALEANDO...CORRIENDO POR SAN ISIDRO"

Hoy a las 8am me encontre con mi entrenador Gus el pela!!! Salimos a pedalear los dos junto a otro muchacho, hicimo un trabajito en la bici de pasadas, 10 x 2km, me salieron bien, habia viento y las pasadas las hice en un circuito donde habia subida.

Al termino de la pedaleada, nos cambiamos y fuimos a hacer pasadas a pie...mis primeras pasadas de mil...hice 8 x 1km...con una recuperacion de 2 minutos entre cada una, hoy no me sentia muy bien, sigo con molestias en el estomago, pero pude terminar el trabajo a buen ritmo.

"Charla, Bebida y descanso"

Luego de correr, nos fuimos con gus a comprar algo para tomar, nos sentamos un rato a descansar, nos saludamos y cada uno a su casa!

sábado, 12 de enero de 2008


"Preparandome para mañana"





A las 8 am me sito mi entrenador en el club de marangoni, en san isidro! Para que pedaleeamos 50km a ritmo con algunas pasadas de 2km despues de los primeros 10km de entrada en calor, y al termino de este trabajito se viene el plato fuerte, el que mas me va a costar terminar de comer, las ocho pasadas de mil a pie...






jueves, 10 de enero de 2008

"TODA LA NOCHE SIN LUZ"


Por la tarde entrenamos las transiciones, 10 x 2minutos x 3minutos de bici + 400 mts a ritmo!

Luego del entrenamiento volvi a casa, porque a las 19hs tenia que dar una clase de spinning, llegue al gym, di la clase y cuando termine me fui a la casa de mis abuelos a comer, cuando volvimos con mi familia nos tiramos a la pile un ratito porque hacia mucho calor, despues nos fuimos a dormir, pero ahi viene lo peor...

Se corto la luz toda la noche, los ventiladores y el aire no andaban, por lo tanto hacia mucho calor, hasta que de golpe empezo a llover y refresco bastante, pero cuando termino de llover volvio el calor y seguiamos sin luz...una noche muy trajica!

Hoy nade a las 10am...hasta las 12.15...despues vine a casa me cambie y sali a pedalear un ratito...recien llego, ya termine de comer y ahora me voy a ver un ratito la tv!

martes, 8 de enero de 2008

"ESTOY EN LA WEB - ONLI TRI"

Hace un ratito me conecto para ver los e-mails y me encuentro con la noticia de que mi blog habia sido publicado como la nueva pagina de ONLI TRI, en la seccion de atletas profesionales de todo el mundo...aca les paso el link para que lo puedan ver!



http://www.onlinetri.com/sites-triathlon/index.php?dc_id=30
"Calor en la Ciudad"

Me encuentro escribiendo con calor, por eso voy a contarles que hoy esta haciendo 36º y mucho calor, ayer tocamos los 40º, me estoy cocinando, como aun sigo con un poco de tos y no corte con los medicamentos, no queria agarrarme todo el calor y solo entrene natacion.

No me senti muy bien, el dia esta muy pesado, mañana miercoles voy a entrenar a san isidro, al club con Gus"coach"Fernandez, mi entrenador!!!

Vamos a hacer un trabajito en el gym cortito y despues nos trasladamos a las afueras del gym, para entrenar la parte de transiciones con el rodillo y la cancha de futbol.

Trabajo cortito en el rodillo + una corrida rapidita, practicando las transiciones! Despues aflojamos con un trote suave, tomo "GATORADE",y voy a dar una clase de spinning de 19 a 20hs, en el gym de mi madre querida! Termino de dar la clase y llego a mi casa, me saco la ropita, y me tiro a la piletita,a sacar todas las tensiones, los calores y los dolores en el agua!

Mañana les estare contando como salio todo el entrenamiento!

lunes, 7 de enero de 2008


"Entrenando por la mañana"



Recuperandome de mi salud, hoy fui a entrenar natacion por la mañana, llego al club, me encuentro con mi entrenador y me pregunta como estoy? le contesto que estoy mejorando pero que aun me falta el aire cuando entreno, esto a raiz del resfrio y de todos los medicamentos que me dio el doctor chapatin, mi entrenador me dice bueno...vamos a entrenar suave para acomodarnos un poco, para mañana empezar a sumar mas agua, ok le contesto, que hacemos? y me dice vas a hacer:


3x800 mts - El primero 800 mts continuos(tres de crowl + uno de estilo), el segundo de 800mts lo vas a partir en 8 de 100mts (pata - completo - drill - completo) y el tercero de 800mts lo vas a hacer en 16 x 50mts ( ida estilo - vuelta crowl), luego cuando terminas haces 8 piques de media pileta y por ultimo aflojas 200 mts y te vas a tu casa, asi que el entrenamiento de hoy fue cortito y rapido!


Mañana estare contando un poquito mas del primer entrenamiento mas intensivo!

domingo, 6 de enero de 2008


Esta es una de las notas mas completas que me realizo un diario de mi pais , llamado "Clarin", esta nota cuenta quien soy, como esta compuesta mi familia y a que me dedico. Realmente esta muy buena, me gusto cuando me la realizaron y estoy muy agradecido. Espero que les guste tanto como a mi me gusto.

¿Quien Soy?

Bienvenidos a mi blog...mi nombre es Sebastian Blanco, vivo en Argentina, presisamente en Ituzaingo. Mi familia esta compuesta por mi mama Liliana, mi papa Daniel y mi hermano Mariano.

Actualmente corro triatlon y me dedico a entrenar con vistas a formarme como atleta profesional y poder desarrollar mi carrera como atleta internacional.

Desde los 14 años que estoy en este deporte y realmente me encanta... tengo muchas ganas de seguir creciendo como atleta y se que junto a mi entrenador Gustavo Fernandez, a mi nutricionista Marina Starna, a mi familia y a todos mis sponsors, voy a poder lograr la meta que me puse desde que soy muy chiquito, que es ser un deportista olimpico. El sueño maximo que puede anhelar un deportista de elite.